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よくあるスポーツ障害 突き指 やすらぎ整骨院 長岡京市  腱鞘炎のセルフマッサージとテーピング法 ・手首の背面側から巻き始め手首を一周します。親指の付け根でクロスするように巻き、最後に手首を一周して完成です。 注意 強く引っ張って巻くと血行障害を起こす可能性が あります。 指先...